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吃什么帮助宝宝长个子

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孩子体格生长不仅与遗传有关,还和科学的饮食有关。那么,哪些食品能帮助孩子增高呢?

  (1)牛奶,被称为“全能食品”,对骨骼生长极为重要;

  (2)鱼类,沙丁鱼,是“蛋白质”的宝库,如条件所限,可以吃鲫鱼,或鱼松;

  (3)蔬菜,特别是菠菜,是孩子“维生素的宝库”;

  (4)胡萝卜,儿童每天吃100克,很有益处。

  (5)柑桔,维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。

  此外,能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。

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